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 スポーツマンのための食品、料理

  • じゃこ - - ウォールドくんのお魚大百科 の関連ページへのリンク
    丸ごと食べられる魚でカルシウムを取ろう。じゃこの他に、ししゃもを焼いたものや鰯の生姜煮なども丸ごと食べられる(ただし、鰯は内臓は取る)。だいたい、魚に限らず野菜でも、丸ごと食べることのできるものは極力丸ごと食べよう。栄養のバランスがとれるのである。

  • ニラレバ炒め - - libro di cucina の関連ページへのリンク
    ニラとレバーの取り合わせは、栄養価も高く美味しい。スタミナもつく。ちょっと甘めに味噌味に仕上げる。ニンニクを香り付けに入れても美味しい。

       


  スポーツマンの栄養と牛乳

  スポーツマンと食事

  スポーツマンと貧血

  格闘家にとっての「食べる」意味

  とやまスポーツ情報ネットワーク

  スポーツマンの栄養と食事講座

  中高年スポーツマンの食べ方。

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